現代社会でしたたかに生きていく方法

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このブログがどの方向に向かっていくのかは、本人ですらしかねていますので、ここの先を導いてくれるのはあなたの応援あっての原動力です、よろしくねーっ♡

それでは今回もいってみよー!

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ひとりごと

今日も眠いぞっ♡寝る子は育つ

投稿日:2017年2月17日 更新日:

毎日朝になると起きるのはつらいですよね。いまちょうど朝にこのブログをみてくれているのかな?おはようございます!

今日も一日がんばってね♡わたしは寝てるからね(-_-)zzz

日本人の睡眠は少ない

なんでも、睡眠不足は頭痛や倦怠感のきっかけとなり、日常生活に支障を来すのみならず、生産性低下や死亡リスクを高めることとなります。

適切な睡眠は健康的な体を作る

よく言われているのが、一日の睡眠は6~7時間以上と言われています。人によってはもう少し多い方がいい場合があります。そこは個人差ということで。

ちょうど日のかわる前に寝れば、朝には心地よい目覚めと疲労の回復があるはずなのです。これが短いと、体に疲れが残ったままとなり、うまく体が働くことはできません。

「起きるのが辛い」「ボーっとしている」といったような、すっきりしない状態がいくつも見当たるのは、睡眠が足りていない証拠です。

また寝る子は良く育つと言いますが、睡眠によって記憶の定着がされているので、長過ぎる勉強もまた効率の無いやり方なのです。

そして朝は太陽を浴びよう!体内時計をリセットしてくれて、体のリズムを作ってくれると言われています。

リズムある生活が、明日の勝利を呼ぶ!
なんかいいこといっているよ、わたし♪

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